Nuair a bhios iad a’ togail iseanan, bidh mòran thuathanaich a’ faighinn a-mach gu bheil gob a’ chearc bog agus furasta a mhilleadh. Dè an galar a tha ag adhbhrachadh seo? Ciamar a chuireas tu casg air?
1. Dè an galar a th’ ann an gob cearc bog is furasta a mhilleadh?
Tha goban cearc bog agus furasta an deformachadh leis gu bheil gainnead bhiotamain D, ris an canar cuideachd rickets, aig na cearcan. Nuair nach eil solar bhiotamain D gu leòr anns an daithead, is e dìth solais no eas-òrdughan cnàmhaidh is gabhail a-steach adhbharan a’ ghalair, tha mòran sheòrsaichean bhiotamain D ann: Tha mòran ann, agus tha bhiotamain D2 agus D3 nam measg nas cudromaiche, agus tha bhiotamain D a tha ann an uachdar craiceann is biadh bheathaichean air a thionndadh gu bhiotamain D2 le rèididheachd ultraviolet, gus am bi e na phàirt an-aghaidh rickets. A bharrachd air an sin, bidh dìth solais ag adhbhrachadh a’ ghalair. Ma nochdas cearcan A bharrachd air mì-ghnìomhachd cnàmhaidh is gabhail a-steach, bidh buaidh aige cuideachd air gabhail a-steach bhiotamain D, agus tha pàirt chudromach aig bhiotamain D ann a bhith a’ daingneachadh metabolism calcium is fosfair sa bhodhaig. Aon uair ‘s gu bheil gainnead ann, tha e furasta a bhith tinn. Cearcan le galairean dubhaig is grùthan, agus tha bhiotamain D air a stòradh ann an clò geir agus fèithean ann an cruth esters searbhag geir no air a ghiùlan chun an grùthan airson cruth-atharrachadh. Is ann san dòigh seo a-mhàin as urrainn dha pàirt a ghabhail ann a bhith a’ riaghladh metabolism calcium is fosfair. Ma tha duilgheadasan ann leis na dubhagan agus an grùthan, tha e furasta a bhith tinn.
2. Ciamar a chuireas tu casg air goban cearc a tha bog agus furasta an deformachadh agus ciamar a chumas tu smachd orra?
1. Leasachadh bhiotamain D.
Leasaich suidheachaidhean beathachaidh is riaghlaidh, cuir ri bhiotamain D, cuir cearcan tinn ann an àiteachan le deagh shoillseachadh, deagh fhionnarachadh agustaighean-eun, roinn na cuibhreannan gu reusanta, thoir aire don cho-mheas calcium agus fosfar anns na cuibhreannan, agus cuir biadh measgaichte gu leòr de bhiotamain D ris, agus cuideachd faodar a chur còmhla ri stealladh calcium, agus faodar ola grùthan trosg a chur ri biadh iseanan cuideachd, agus faodar stuthan-leasachaidh iomchaidh a dhèanamh a rèir tricead iseanan, a dh’ fhaodadh casg a chuir air puinnseanachadh bhiotamain D iseanan.
2. Neartaich biathadh agus riaghladh.
Nuair aa' togail iseanan, thoir aire do ghlanachd agus slàinteachas gus casg a chur air milleadh biadhaidh no galair bacteriach, a dh’ fhaodadh galairean adhbhrachadh anns na h-iseanan. Faodaidh tu leigeil leis na h-iseanan barrachd a bhith a’ gabhail fois sa ghrèin agus ghathan ultraviolet fhaighinn gus an ìre de bhiotamain D anns na h-iseanan a mheudachadh.
Àm puist: 18 Giblean 2023
